¿Qué tratamiento ayurvédico es mejor para perder peso?

Ayurveda, el antiguo sistema de medicina india, ofrece un enfoque holístico para la pérdida de peso basado en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Shadanga: el Ayurveda de Kerala es un Centro de adelgazamiento en Gurgaon que reconoce que cada individuo tiene un tipo de cuerpo o dosha único y que un desequilibrio en los doshas a menudo causa ese aumento de peso. Al identificar y corregir este desequilibrio, Shadanga – Ayurveda de Kerala puede ayudar a las personas a lograr una pérdida de peso saludable y sostenible.

Estos son algunos de los mejores tratamientos ayurvédicos para bajar de peso:
1. Dieta ayurvédica: En Shadanga – Kerala's Ayurveda reconocemos que cada individuo tiene un tipo de cuerpo único, o dosha, que determina sus necesidades dietéticas. Hay tres doshas principales: Vata, Pitta y Kapha. Una persona Vata tiende a ser delgada con un metabolismo rápido, una persona Pitta tiende a ser de complexión media con un fuerte apetito, y una persona Kapha tiende a ser más pesada con un metabolismo más lento. Según el dosha de una persona, un médico ayurvédico puede recomendar una dieta adaptada a sus necesidades.
Para bajar de peso, la dieta ayurvédica suele hacer hincapié en las frutas y verduras frescas, los cereales integrales, las legumbres y las grasas saludables, como el ghee, el aceite de coco y el aceite de oliva. Por lo general, se evitan los alimentos procesados, refinados o que contienen aditivos artificiales. Además, el Ayurveda recomienda comer de forma consciente, en un entorno tranquilo y relajado, y masticar bien los alimentos para facilitar la digestión.
2. Remedios a base de hierbas: En Shadanga – Kerala's Ayurveda creemos que las hierbas y especias ayurvédicas se utilizan habitualmente para ayudar a perder peso. Algunas de las hierbas más utilizadas son:
• Jengibre: el jengibre es una hierba que produce calor y que puede ayudar a mejorar la digestión y estimular el metabolismo. Se suele utilizar para ayudar a perder peso al reducir la inflamación en el cuerpo.
• Cúrcuma: la cúrcuma es una hierba antiinflamatoria que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. También se ha demostrado que favorece la pérdida de peso al mejorar la sensibilidad a la insulina.
• Triphala: Triphala combina tres frutas que se usan comúnmente en Ayurveda para favorecer la digestión y la desintoxicación. Puede ayudar a promover una pérdida de peso saludable al mejorar la digestión y reducir la inflamación.
• Guggulu: El guggulu es una resina que se utiliza habitualmente en Ayurveda para ayudar a perder peso. Puede ayudar a reducir la inflamación y estimular el metabolismo, lo que lo convierte en una ayuda práctica para perder peso.

3. Yoga y ejercicio: Shadanga: el Ayurveda de Kerala reconoce la importancia de la actividad física para favorecer la salud y el bienestar general. El yoga es un ejercicio eficaz para perder peso, ya que combina la actividad física con la meditación y la reducción del estrés. Las posturas de yoga más eficaces para perder peso son:
• Surya Namaskar (Saludo al sol): esta serie de 12 posturas es una excelente manera de calentar el cuerpo y estimular el metabolismo.
• Guerrero II: esta postura ayuda a desarrollar fuerza y ​​resistencia en las piernas y el centro del cuerpo mientras mejora el equilibrio y la concentración.
• Postura del barco: esta postura es excelente para tonificar los músculos abdominales y fortalecer el core.
• Postura de plancha: esta postura es excelente para desarrollar fuerza en los brazos, los hombros y el centro del cuerpo.

4. Masaje ayurvédico: durante un masaje ayurvédico, el terapeuta de Shadanga – Ayurveda de Kerala elegirá aceites herbales específicos según el dosha o tipo de cuerpo de cada persona. El masaje suele comenzar con la cabeza y el cuero cabelludo, seguido del cuello, los hombros, la espalda, los brazos, las piernas y los pies. A continuación, se masajea la piel con el aceite herbal tibio utilizando diversas técnicas, que incluyen movimientos largos, circulares y masajes en puntos de presión.

Nuestros tratamientos especiales para bajar de peso son

• ABHYANGAM
• PIZHICHIL
• UDHWARTHANAM Y UDHGARSHANAM
• DHANYAMLA DHARA
• CHOORNA PIND SWEDA
• PATRA PINDA SUECIA

El aceite tibio ayuda a abrir los poros y facilita la liberación de toxinas del cuerpo. El aceite tibio también ayuda a mejorar la circulación, lo que puede ayudar a desalojar la inflamación y promover una pérdida de peso saludable. Además, el masaje puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación, lo que puede beneficiar a quienes luchan contra la alimentación emocional o el aumento de peso relacionado con el estrés. El masaje ayurvédico generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas, aunque puede no ser apropiado para quienes padecen algunas afecciones médicas o están embarazadas. Por lo tanto, es importante trabajar con un médico ayurvédico calificado que pueda ayudarlo a determinar si este tratamiento es adecuado para usted y brindarle orientación sobre cómo incorporarlo a su régimen de pérdida de peso de manera segura.

5. Limpieza ayurvédica: La limpieza ayurvédica generalmente implica una serie de tratamientos y prácticas diseñados para eliminar las toxinas del cuerpo y restablecer el equilibrio de los doshas. Los tratamientos específicos utilizados variarán según el dosha de cada persona y sus necesidades de salud específicas, pero pueden incluir:
• Abhyanga: como se mencionó anteriormente, el masaje ayurvédico con aceites herbales tibios puede ser una herramienta poderosa para apoyar la pérdida de peso y la desintoxicación.
• Shirodhara: este tratamiento implica verter aceite de hierbas tibio sobre la frente, lo que puede ayudar a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar la claridad mental.
• Basti: Es una forma de enema a base de hierbas que se utiliza para eliminar toxinas del colon y mejorar la función digestiva.
• Nasya: este tratamiento implica la administración de aceites o polvos a base de hierbas a través de las fosas nasales, lo que puede ayudar a limpiar los senos nasales, reducir la inflamación y favorecer una función respiratoria saludable.
• Vapor de hierbas: Los tratamientos con vapor que utilizan hierbas específicas pueden ayudar a abrir los poros y promover la sudoración, lo que puede liberar eficazmente las toxinas del cuerpo.
Shadanga – Kerala's Ayurveda ofrece un enfoque holístico para la pérdida de peso basado en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Las personas pueden lograr una pérdida de peso saludable y sostenible siguiendo una dieta ayurvédica, utilizando remedios a base de hierbas, practicando yoga y ejercicio, recibiendo un masaje ayurvédico y limpiando periódicamente el cuerpo. Sin embargo, es esencial trabajar con un médico ayurvédico calificado como Shadanga – Kerala's Ayurveda para desarrollar un plan de tratamiento personalizado adaptado a sus necesidades.