Beneficios del Ayurveda
El Ayurveda ha sido parte del sistema de salud indio desde la antigüedad (¡hace siglos!). La práctica del Ayurveda proviene de la cultura védica, pero fue dejada de lado con la introducción de la medicina occidental. A pesar de esto, encontrará varias personas que practican este estilo de vida. Incluso puede encontrar un ¡Clínica ayurvédica en Gurgaon !
¿Qué es “Ayurveda”?
Ayurveda se traduce como "la ciencia de la vida". Ay tu significa vida y Veda significa conocimiento. Este arte de curar va más allá de usar hierbas y aceites, hacer yoga y cantar: se trata de lograr un equilibrio entre la mente y el alma. Identifica y cura las raíces fisiológicas y psicológicas del problema de salud.
Esta práctica curativa tiene como objetivo ayudar a restablecer el equilibrio en cuatro aspectos de nosotros mismos: nuestro espíritu, nuestro entorno, nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos sentimos mal cuando uno de estos aspectos se ve dañado o atacado. Restablecer el equilibrio es la única forma de sentirnos más sanos y felices en nuestras vidas.
¿Cómo funciona?
Ayurveda trabaja sobre los conceptos de doshas o las cualidades primarias del cuerpo. Hay tres tipos principales de doshas, Es decir, Vata, Pitta y Kapha. Estos se basan en los elementos agua, aire, tierra, fuego y espacio que trabajan juntos para mantener el equilibrio. Cuando estos elementos se desvían, el cuerpo se encuentra en un estado de equilibrio. Vikruti, o un estado desequilibrado de ansiedad, deshidratación, estrés, etc.
La práctica utiliza remedios y prácticas naturales para restablecer el equilibrio. No se utilizan productos artificiales ni químicos, lo que la hace segura y sin riesgos en comparación con medicina alopática
Cada persona tiene un dosha o doshas dominantes en función de los cuales se basan sus dietas y tratamientos ayurvédicos. Puedes identificar fácilmente el dosha dominante en tu interior investigando. No importa la edad que tengas, ¡el Ayurveda funciona para todos!
Ventajas de utilizar Ayurveda
Varios estudios han revelado que el Ayurveda es eficaz y útil de las siguientes maneras:
- Pierde y mantén tu peso
A medida que aumenta la popularidad de un estilo de vida poco saludable, muchas personas luchan con su peso. Perder peso y mantenerlo es una tarea difícil, especialmente si tienes algún problema de salud. Sin embargo, con Ayurveda puedes perder grasa de forma natural.
A diferencia de los medicamentos alopáticos recetados, que tienen efectos secundarios que afectan tu estabilidad emocional y, a veces, física, el plan de alimentación saludable que te indica el médico ayurvédico es seguro. Te recetará alimentos nutritivos en función de tu dosha.
El plan de alimentación prescrito por el médico ayurvédico ayudará a desintoxicar todo el organismo, eliminar el olor corporal y el exceso de grasa en los tejidos. También reducirá el colesterol y mejorará el metabolismo.
Un estudio de PubMed Central descubrió que las personas con doshas dominantes de pitta y kapha (que tienden a ser más pesadas que las que tienen vatadosha dominante) perdieron cantidades significativas de peso después de seguir una dieta ayurvédica prescrita durante tres meses seguidos. Si vas a cualquier clínica ayurvédica, incluso tienen un Masaje ayurvédico para bajar de peso disponible.
Desestresarse
El estrés es una amenaza que ataca a todos en estos días y tomarse un descanso se ha vuelto muy importante. A través de técnicas de yoga, ejercicios de respiración, meditación, masajes, etc., tómate al menos cinco minutos de tu día para relajar tu mente. Te sentirás más tranquilo y relajado.
El yoga fortalece el cuerpo, especialmente el sistema nervioso automático, y garantiza que te sientas con energía durante todo el día. También ayuda a que tu mente esté más alerta y activa. Prácticas como Dinacharya, Se dice que despertarse antes de que salga el sol te dará tranquilidad y te hará sentir listo para comenzar tu día. Mantén alejada la ansiedad con ejercicios de respiración profunda para suministrar la mayor cantidad de oxígeno posible a tus células.
Aumentar la atención plena
La atención plena es el camino hacia el autoconocimiento y el crecimiento, y el Ayurveda ayuda con eso. En Ayurveda, prestas más atención al estilo de vida que llevas y tomas decisiones conscientes relacionadas con tu vida. Los ejercicios de respiración mencionados anteriormente ayudan a aumentar tu conciencia de tu entorno, lo que te da una mayor sensación de control sobre tu vida. Si eres impulsivo, la atención plena te ayuda a ganar más autocontrol.
Cuando eres consciente de tu dieta, decides evitar caer en hábitos alimentarios poco saludables, como los atracones. Incluso puedes mantener a raya la depresión y el estrés si eres más consciente. Los beneficios que obtienes cuando practicas la atención plena son infinitos y el Ayurveda está ahí para proporcionártelos en cada paso del camino.
Deshazte del insomnio
Debido al estrés y al ritmo de vida acelerado, dormir con regularidad o incluso dormir algo se ha convertido en un mito en la vida de algunas personas. Esto se debe a hábitos como tomar café antes de acostarse, navegar por las redes sociales mientras se está acostado en la cama y no darse tiempo para digerir los alimentos antes de dormir.
Como resultado, esto activa el sistema nervioso simpático cuando en realidad debería ser el sistema nervioso parasimpático el que esté en acción. El Ayurveda puede eliminar el problema de no poder dormir bien con trucos sencillos como frotar aceite de coco o de jazmín en las plantas de los pies y el cuero cabelludo y beber un vaso de leche tibia. Es un método sencillo y fácil de seguir que da resultados.
Mejora tu piel y cabello
Como el Ayurveda te hace más saludable, tu apariencia externa, especialmente tu piel, también brilla. Puedes usar el Hierbas ayurvédicas para la piel sin dañarlo, a diferencia de los productos manufacturados.
Consume verduras de hoja verde saludables, bebe mucha agua y té verde para mejorar la digestión. Come alimentos con ácidos Omega-3 como nueces y semillas para tener una piel radiante y brillante. El Ayurveda también es útil para reducir la inflamación, haciendo que tu piel se sienta flexible, suave y con un aspecto saludable. Tu cabello también estará bien cuidado con la dieta ayurvédica. ¡Úsala para lucir más joven ahora!
¡Es barato!
Probablemente la mayor ventaja de utilizar Ayurveda es que es barato y apenas requiere comprar nada más que los alimentos que consumimos diariamente. Es más bien un cambio en el estilo de vida lo que hace que Ayurveda sea tan eficaz.
No importa qué tipo de ayuda recibas de Ayurveda, ya sea un plan de dieta o terapia de masaje ayurvédico , Mejorará todos los aspectos de tu vida. ¿A qué esperas? ¡Aprovecha sus beneficios ahora!
