Los 6 mejores remedios caseros para el dolor de espalda

Remedios caseros para el dolor de espalda : Al principio, relacionamos el dolor de espalda como un problema médico de los ancianos en casa. Ahora, por regla general, terminamos sufriendo un dolor de espalda durante el día. Nos puede pasar a todos, en cualquier momento y en cualquier lugar. Dado nuestro horario febril, el estilo de vida excesivo (sano) y algunos hábitos adquiridos como agacharnos en la mesa para ver la pantalla o simplemente sentarnos en una mala postura, afectan negativamente a nuestra columna y espalda. Las razones más explícitas incluyen la falta de una dieta adecuada, trabajo menos activo, tensión muscular, trabajo físico excesivo, etc.

Se ha vuelto normal para nosotros experimentar los efectos nocivos de las manifestaciones esenciales del dolor de columna, como molestias en la espalda o agonía en las caderas y sus alrededores, disminución de la adaptabilidad de la columna y dificultad para descansar, ahora con cada vez mayor frecuencia.

Afortunadamente, algunos medicamentos habituales nos ayudan y usted y yo no tenemos que depender necesariamente de un analgésico para eliminar las molestias. Incorpore algunos remedios caseros a su rutina diaria.

Aquí están los 6 mejores remedios caseros para el dolor de espalda:

• Raíz de jengibre – Es una especia calmante eficaz para tratar el dolor de espalda. Puedes aplicar directamente la pasta de jengibre en la espalda o utilizar té de jengibre como ingrediente útil en el té natural. Incluso tienes la opción de probarlo con miel en agua tibia.
• Aceite de mostaza – Tiene poderes curativos regulares. Al aplicar aceite de mostaza en la zona afectada, el flujo de sangre se coordina normalmente hacia la capa externa de la piel (de la zona afectada). Dado que el aceite de mostaza es nocivo, se debe utilizar solo por medios externos y lavarlo después de aplicarlo en la espalda. Es especialmente útil para personas con dolor de espalda crónico. Dolor .
• Cúrcuma – Es especialmente eficaz para la inflamación aguda de la zona lumbar. Su ingrediente activo, llamado curcumina, hace que la cúrcuma sea un importante agente calmante. Mezcle la cúrcuma con leche o aplíquela directamente en la espalda para aliviar la inflamación.
• Aceite de lavanda : también tiene usos terapéuticos. Al frotar directamente la zona afectada con 2 o 3 gotas de aceite de lavanda, se puede aliviar rápidamente la inflamación. También alivia los espasmos musculares y también es eficaz para reducir la hinchazón. Aplique este tratamiento de masaje en casa, dos veces al día.
• Aceite natural : masajea tu espalda con una mezcla de aceites naturales de eucalipto, oliva, almendras o coco todos los días. Te ayudará a relajar los músculos y aliviará las molestias. Aplica el aceite directamente sobre la zona dolorida calentando suavemente la mezcla de aceites.
• Ajo – Comer 2-3 dientes de ajo al día tiene beneficios paliativos que ayudan a reducir el dolor de espalda. Coma los dientes con el estómago vacío. También puede aplicar aceite de ajo en la zona dolorida. El ejercicio de cuerpo completo incorpora ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza a su rutina diaria. Una mayor flexibilidad significa menos dolor de espalda. Además, ayuda a mantener un peso corporal saludable, a disminuir el agrandamiento, a disminuir las contracturas o contracturas musculares y a desarrollar aún más la función.
• Una dieta mitigante – Es fundamental mantener unas articulaciones fuertes y una fuerza fuerte. Incorpore variedades de alimentos ricos en fibra comiendo muchos productos de la tierra cada día. Esto también mejora el bienestar, el peso y la digestión. Otras reglas dietéticas incluyen beber mucha agua, ya que la deshidratación puede aumentar el dolor de espalda y llevar a Omega-3 Grasas insaturadas para combatir la inflamación. Las proteínas son fundamentales para mantener la salud de los músculos y los huesos, así que asegúrate de incluir una dieta baja en grasas y rica en proteínas en tu rutina diaria.

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