¿Cómo puedo superar el dosha Vata?

Según el Ayurveda, Vata regula varios movimientos de nuestro cuerpo y mente. Controla el flujo sanguíneo, ayuda a eliminar desechos y controla nuestra respiración y el proceso de pensamiento.

Los otros dos doshas, ​​Pitta y Kapha, no pueden funcionar de manera eficaz cuando el cuerpo presenta un desequilibrio en Vata. Se sabe que Vata es el líder de los príncipes ayurvédicos de nuestro cuerpo y, por lo tanto, es importante mantenerlo en equilibrio... siempre.

Si usted es uno de ellos y sufre de Vata Dosha, la pregunta más común sería: ¿cómo puedo superar el Vata Dosha? Comencemos por conocer las funciones y los efectos del Vata Dosha en el cuerpo humano.

La función

Se sabe que el dosha Vata representa la cualidad del cuerpo humano. Está relacionado con la respiración, la circulación sanguínea, la actividad mental, la digestión, las funciones articulares y más. El Vata, que es inusualmente inestable, puede dar lugar a elementos como el “Aire y el Espacio”. Debido a esta cualidad del Vata, las personas, independientemente de su edad o estado de salud, a menudo sienten la necesidad de equilibrar el dosha.

Las características

El dosha Vata equilibra la asociación de nuestro cuerpo humano con elementos como el aire y el espacio. Vata puede ser frío y ligero, áspero y sutil al mismo tiempo. Vata se puede observar en el colon y las articulaciones e incluso en los lugares huecos de nuestro cuerpo humano.

Vata, cuando se equilibra mediante los métodos adecuados, proporciona un estado de alerta, mejora el sueño, la flexibilidad corporal y la salud mental. Cuando Vata está desequilibrado, provoca diversos problemas de salud, como dolores de cabeza y en las articulaciones. Ansiedad , estreñimiento, etc. Las personas en las que predomina el dosha Vata suelen ser delgadas y suelen hablar y moverse muy rápido. Estas personas son agradables pero pueden ser malhumoradas y de mal carácter.

Las causas

Ayurveda en Gurgaon, Kerala Se basa en la creencia de que las cualidades que uno incorpora a su vida pueden aumentar el dosha asociado con esas cualidades. Por ejemplo, seco, fresco, sutil, movilidad, etc. son las cualidades del Vata Dosha. Si una persona se expone a dichas cualidades, el Vata Dosha en el cuerpo aumenta y causa desequilibrio.

El dosha vata puede afectar el cuerpo, la mente y el bienestar emocional de una persona. El dosha vata puede aumentar cuando el clima es demasiado seco o demasiado frío. Los alimentos fríos, amargos y secos pueden provocar un desequilibrio vata. Se sabe que las personas con emociones secas o que muestran un comportamiento frío también tienen este desequilibrio.

Formas de equilibrar el dosha vata

Según un centro de bienestar de Gurgaon, el vata es seco y frío, por lo que las personas que sufren este desequilibrio deben seguir una “dieta que lo pacifice”. Es importante incluir alimentos cálidos y húmedos para reducir el impacto de este dosha. La práctica regular del yoga del vata dosha también puede resultar beneficiosa.

Si nota alguno de los signos o síntomas de Vata Dosha como dolores de cabeza, ansiedad, dolor en las articulaciones, etc., debe visitar un Centro de tratamiento del dolor ayurvédico Para saber la causa, el dosha vata se puede equilibrar siguiendo una dieta y un estilo de vida sencillos.

Veamos algunos consejos que ayudan a reducir el dosha Vata y equilibrarlo de manera eficiente.

La comida

Las personas que padecen síntomas del dosha Vata deben prestar atención a los alimentos que consumen. Asegúrese de comer alimentos salados, ácidos o dulces que sean naturales y evite la ingesta de comida chatarra o grasosa. Deben evitarse los alimentos que contienen sales procesadas o altos niveles de azúcar.

También es útil tomar nota de cómo los distintos alimentos están mostrando un efecto en la constitución de su cuerpo. Los expertos ayurvédicos sugieren evitar los alimentos congelados, los alimentos extremadamente secos y los alimentos fríos, ya que pueden empeorar el dosha Vata. Si debe comer, asegúrese de hacerlo con moderación. Algunos de los alimentos que puede evitar son:

• Alcohol
• Bebidas con cafeína
• Chocolate
• Alimentos, frutas o verduras que producen gases

Las personas que sufren un desequilibrio de Vata pueden utilizar aceite de sésamo, aceite de coco o ghee mientras cocinan los alimentos. Asegúrese de consumir los alimentos cuando estén tibios y frescos, y evite las comidas envasadas o listas para comer.

Cambios en el estilo de vida

Asegúrate de seguir una rutina y no te canses con varias actividades frenéticas. Los expertos ayurvédicos sugieren mantener la misma hora de acostarte, hacer ejercicio y comer todos los días. Asegúrate de acostarte al menos a las 10 p. m. y seguir la misma rutina todos los días.

La práctica regular de yoga ayuda a reducir el desequilibrio de Vata. Algunas de las prácticas de yoga que puedes seguir son Surya Namaskar, Shavasana, Vriksasana, etc. Puedes visitar un centro de bienestar para conocer posturas de yoga efectivas para mejorar el equilibrio de Vata en tu cuerpo.

Equilibrio mental

Si trabajas hasta tarde, viajas mucho o estás siempre tenso o estresado, es seguro que experimentarás un desequilibrio de Vata. Intenta mantenerte relajado y tranquilo y disfruta de masajes terapéuticos o baños de agua caliente de vez en cuando. Incluso puedes visitar un centro de tratamiento ayurvédico para recibir diversos tratamientos y masajes que te ayuden a reducir el estrés y la ansiedad y a eliminar las toxinas del cuerpo.

Después de una meditación constante, programe una sesión para mejorar la estabilidad de la mente. El uso de hierbas ayurvédicas como Shatavari o Ashwagandha también puede ayudar a equilibrar Vata.

Algunas de las otras prácticas a seguir son:

• Pranayama
• Sigue una rutina de ejercicio moderada, nada que te canse.
• Automasaje con aceite de sésamo

Si no nota ningún cambio en los signos o síntomas del dosha Vata después de seguir los remedios mencionados anteriormente, puede optar por la terapia Panchakarma, que ayuda a revertir la causa raíz del desequilibrio. Recuerde que el tiempo que lleva tratar un desequilibrio Vata puede variar de persona a persona y depende de la causa y el grado de desequilibrio. La mayoría de las personas ven signos de proceso en unas pocas semanas cuando hacen algunos cambios menores en sus hábitos alimenticios y de estilo de vida.

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